दतपाईंको बच्चाहरूले बाल्यकाल छोडेपछि निद्राको समस्या जादुई रूपमा समाधान हुँदैन।वास्तवमा, धेरै आमाबाबुको लागि, निद्राको कुरा बच्चापनमा खराब हुन्छ।र हामी हाम्रो बच्चा सुत्न चाहन्छौं।एक पटक तपाईंको बच्चाले उभिन र कुरा गर्न सक्छ, यो खेल सकियो।त्यहाँ निश्चित रूपमा धेरै तरिकाहरू छन् जुन हामी आमाबाबुको रूपमा हाम्रा बच्चाहरूलाई निद्राको समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छौं।एक ठोस सुत्ने दिनचर्या, सुत्ने समय भन्दा दुई घण्टा अघि कुनै स्क्रिन छैन, र सुत्न मिल्ने कोठा सबै राम्रा विचारहरू हुन्!तर हाम्रा उत्कृष्ट प्रयासहरूको बावजुद, केही बच्चाहरूलाई पतनमा थोरै मद्दत चाहिन्छ र कहिलेकाहीँ सुत्न सक्छ।धेरै आमाबाबुले निराशाजनक उपायहरूको लागि आह्वान गर्दा मेलाटोनिनमा फर्कन्छन्।तर वरपर धेरै अनुसन्धान छैनबच्चाहरु र melatonin, र खुराककठिन हुन सक्छ।
सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आफ्नो बच्चा वा बच्चासँग मेलाटोनिन कहिले प्रयोग गर्नुपर्छ?
यो जहाँ अभिभावकहरू अलिकति अलमलमा पर्छन्।यदि तपाईंको बच्चालाई तपाईंले ओछ्यानमा राखेको लगभग 30 मिनेट पछि आफैं सुत्न सक्छ भने, मेलाटोनिनआवश्यक नहुन सक्छ!प्राकृतिक निद्रा सहायता धेरै सहयोगी हुन सक्छ, तथापि, यदि तपाईंको बच्चालाई छ भनेनिद्राको समस्या।उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरूनिदाउन सक्दैनर घण्टौंसम्म जागा रहनुहोस्, वा सुत्नुहोस् र त्यसपछि रातको समयमा धेरै पटक उठ्नुहोस्।
यो अटिजम स्पेक्ट्रममा भएका बच्चाहरू वा एडीएचडीको निदान भएकाहरूका लागि पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छ।यी विकारहरू भएका बच्चाहरूलाई निदाउन धेरै समस्या हुने कुरा थाहा छ, रअध्ययनहरूले देखाएको छमेलाटोनिन निद्रामा लाग्ने समय कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो 2-वर्षको उमेरमा मेलाटोनिन सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, खुराक र समय मुख्य हो।
किनभने मेलाटोनिन FDA द्वारा बालबालिकामा निद्रा सहायताको रूपमा अनुमोदन गरिएको छैन, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिनु अघि, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।एकचोटि तपाईंले अगाडि बढ्नुभएपछि, सम्भव भएसम्म सानो खुराकको साथ सुरु गर्नुहोस्।धेरैजसो बच्चाहरूले 0.5 - 1 मिलिग्राममा प्रतिक्रिया दिन्छन्।0.5 बाट सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंको बच्चाले कस्तो गर्छ हेर्नुहोस्।तपाईंले सही खुराक नभेटेसम्म प्रत्येक केही दिनमा ०.५ मिलिग्रामले वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ।
मेलाटोनिनको सही मात्रा दिनुको अतिरिक्त, यसलाई सही समयमा दिनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।यदि तपाइँको बच्चालाई सुत्न गाह्रो छ भने, विशेषज्ञहरूले सुत्ने समय भन्दा 1-2 घण्टा अघि तिनीहरूलाई उनीहरूको खुराक दिन सिफारिस गर्छन्।तर केही बच्चाहरूलाई रातभर निद्रा/ब्यूँझने चक्रमा मद्दत चाहिन्छ।यी अवस्थामा, बाल रोग विशेषज्ञ डा. क्रेग क्यानापारीले रातको खानाको समयमा कम खुराक सुझाव दिन्छन्।यो वास्तवमा तपाईंको बच्चालाई मेलाटोनिन किन चाहिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर हुन सक्छ, त्यसैले निश्चित रूपमा तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञसँग यसको व्यवस्थापन गर्ने सही समयको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
हामी सबैलाई निद्रा चाहिन्छ, तर कहिलेकाहीँ, यो आउन गाह्रो हुन सक्छ!यदि तपाईंको बच्चालाई सुत्न वा सुत्न गाह्रो भइरहेको छ भने, मेलाटोनिनको बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्, यो तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि सही छ कि छैन भनेर हेर्न।
पोस्ट समय: जुलाई-06-2023
