बच्चाहरूका लागि आइरन-रिच फूडहरू र तिनीहरूलाई किन चाहिन्छ भनेर गाइड

लगभग 6 महिनाको उमेरदेखि नै, बच्चाहरूलाई फलाम युक्त खानेकुराहरू चाहिन्छ।बच्चाको सूत्र सामान्यतया फलामले बलियो हुन्छ, जबकि आमाको दूधमा धेरै कम फलाम हुन्छ।

जे होस्, तपाईंको बच्चाले ठोस खाना खान थालेपछि, केही खानेकुराहरूमा आइरन उच्च छ भनी सुनिश्चित गर्नु राम्रो हुन्छ।

बालबालिकालाई फलाम किन चाहिन्छ?

फलामको लागि महत्त्वपूर्ण छफलामको कमीबाट बच्न- हल्का वा गम्भीर एनीमिया।यो किनभने फलामले शरीरलाई रातो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ - जसको फलस्वरूप रगतलाई फोक्सोबाट शरीरको बाँकी भागमा अक्सिजन पुर्‍याउन आवश्यक हुन्छ।

फलामको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छमस्तिष्क विकास- अपर्याप्त फलामको सेवन पछि जीवनमा व्यवहारिक समस्याहरूसँग जोडिएको पाइएको छ।

अर्कोतर्फ, धेरै फलामले वाकवाकी, पखाला र पेट दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।एक धेरै उच्च सेवन पनि विषाक्त हुन सक्छ।

"धेरै उच्च", तथापि, तपाईंको बच्चालाई आइरन सप्लिमेन्ट दिनुको अर्थ हो, जुन तपाईंले बाल रोग विशेषज्ञको सिफारिस बिना कहिल्यै गर्नु हुँदैन।साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको जिज्ञासु बच्चा वा बच्चा पुग्न सक्दैन र यदि तपाईंसँग छ भने आफ्नै पूरक बोतलहरू खोल्न सक्दैन!

कुन उमेरमा बालबालिकालाई आइरन युक्त खाना चाहिन्छ?

कुरा हो;बच्चाहरूलाई 6 महिना वा माथिको उमेरदेखि पूरै बाल्यकालमा आइरन युक्त खानाहरू चाहिन्छ।

बच्चाहरूलाई जन्मदेखि नै फलाम चाहिन्छ, तर आमाको दूधमा रहेको सानो फलाम तिनीहरूको जीवनको पहिलो महिनामा पर्याप्त हुन्छ।फर्मुला खुवाउने बच्चाहरूले पनि पर्याप्त फलाम पाउँछन् जबसम्म सूत्र फलामले बलियो हुन्छ।(त्यो जाँच गर्नुहोस्, निश्चित हुन!)

६ महिना किन ब्रेकिङ प्वाइन्ट हो किनभने यो उमेरमा स्तनपान गराउने बच्चाले गर्भमा रहेको बच्चाको शरीरमा जम्मा भएको फलाम प्रयोग गरिसकेको हुन्छ।

मेरो बच्चालाई कति फलाम चाहिन्छ?

विभिन्न देशहरूमा सिफारिस गरिएको फलामको सेवन थोरै फरक हुन्छ।यद्यपि यो भ्रामक हुन सक्छ, यो सान्त्वनादायी पनि हुन सक्छ - सही रकम धेरै महत्त्वपूर्ण छैन!अमेरिकामा उमेर अनुसारका सिफारिसहरू निम्न छन् (मुहान):

बालबालिकामा फलामको कमीका लक्षणहरू

फलामको कमीका धेरैजसो लक्षणहरू बच्चामा वास्तवमै कमी नभएसम्म देखा पर्दैन।त्यहाँ कुनै वास्तविक "प्रारम्भिक चेतावनी" छैन।

कतिपय लक्षणहरु बच्चामा धेरै भएको देखिन्छथकित, फिक्का, अक्सर बिरामी हुनु, चिसो हात र खुट्टा, छिटो सास फेर्न, र व्यवहार समस्या।एक रोचक लक्षण छपिका भनिन्छ, जसमा पेन्ट र फोहोर जस्ता पदार्थहरूको लागि असामान्य लालसा समावेश हुन्छ।

फलामको कमीको लागि जोखिममा रहेका बालबालिकाहरू जस्तै:

●समयपूर्व जन्मिएका बच्चाहरू वा कम तौल भएका बच्चाहरू

●१ वर्षको उमेर नपुग्दै गाईको दूध वा बाख्राको दूध पिउने बच्चाहरू

●६ महिनापछि आइरन युक्त पूरक खानेकुरा नदिने स्तनपान

●फलामले बलियो नभएको सूत्र पिउने बच्चाहरू

●1 देखि 5 वर्ष उमेरका बालबालिकाहरू जसले पर्याप्त मात्रामा (24 औंस/7 डेसीएल) गाईको दूध, बाख्राको दूध वा सोया दूध पिउने गर्दछ

●नेतृत्वमा परेका बालबालिकाहरू

●पर्याप्त मात्रामा आइरन युक्त खानेकुरा नखाने बालबालिकाहरू

●बच्चाहरू जो अधिक तौल वा मोटो छन्

त्यसोभए, तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, तपाईको बच्चालाई सही प्रकारको खाना खुवाएर धेरै हदसम्म आइरनको कमीबाट बच्न सकिन्छ।

यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।रगत परीक्षणमा आइरनको कमी सजिलै पत्ता लगाउन सकिन्छ।